岩見沢市の女子の痛み専門
整体サロンルーチェのせばたひろみです。
こんにちわ!この前、久しぶりに高速道路に乗ったら、帰りに思わず岩見沢のインターを降りそびれてしまいました(笑)せばたです。
突然ですが、太陽光って体にめっちゃ言いのご存知ですか?これを使わないのもったいな~い♪なのでご紹介します。
でも、太陽って紫外線でしょう~?紫外線は日焼けするし、怖いなあ。ヤダ~って思ってませんか?実は日光浴って簡単でお手軽なのに効果絶大!免疫力アップに♪健康に♪太陽光を利用しましょう~。
太陽光がいいのには、こんな理由があります。
太陽光が体にいい理由
その1 自然な眠りを誘う
太陽の光をみると体内時計がリセットされて、メラトニンの分泌が止まります。その約15時間経つと体内時計でまたメラトニンが出てきます。そうすると、眠くなってきます。
例えば、6時に太陽の光を浴びると、21時に眠くなってくる。
これなら、22時から26時という自然治癒力がマックスに働くゴールデンタイムに寝ることにもつながるので、身体の不調が改善され健康にとってもいいです。
その2 骨が強くなる
太陽光の紫外線を浴びることで、体の中でビタミンDが生成されます。
ビタミンDには、食べ物のカルシウムの吸収を良くして骨を丈夫に強くします。
だから、骨を丈夫にしようとカルシウムをとるなら、太陽光でビタミンDも一緒に取りましょう^^
その3 血行がよくなる。
可視光線で、血行が良くなって新陳代謝がアップします。
その4 身体が温まる。
赤外線で、身体が温まります
その5 幸せになる。
幸せを感じるセロトニンというホルモンも、太陽の光を見ると分泌します。その仕組みはこんな感じ♪
太陽の光を見る
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脳の松果体活性化
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幸せホルモンのセロトニン分泌。
松果体を活性化する方法は、ほかにもありまして「過去から現在の自分の人生、身体をこのままでいいんだ」と受入れることでも活性化して幸せになります。
この松果体は、鶏ならトサカ、人間ならおでこの第3の目としてもしられています。活性化したら覚醒しちゃうかも^^。
なので、どうせ浴びるなら、お日様はおでこに当てるのがとてもいいです。目をつぶって。
もちろん、日光湿疹が出ちゃうとか、気になる方はは、レースのカーテン越しに短時間で日光を浴びるなど、気を付けてくださいね(汗)
無理しないでくださいね。
あとは、てのひらのかわがむけちゃうのや湿疹も、お日様に毎日5分当てておくととっても回復が早いです。
ということで、そのまんまなのですが『太陽光5分浴びるだけセルフケア』をご紹介したいと思います。
特に朝日がいいです!
やり方はカンタン♪
その① おでこを太陽に向けて5分間
その② 湿疹など気になる皮膚疾患の箇所を太陽に5分間
太陽に5分あたるだけ!
浴びるだけで、免疫力アップです。
そして、紫外線に弱い方、気になる人は、日焼け止めつけましょうね。
それでも、怖い方は、他にも免疫力アップの方法ありますから、そちらにしましょう。
不調の原因は、骨や筋肉(骨格)の場合があります。そんなときには、ルーチェが力になれると思っています。
ルーチェでは、痛みのない優しい施術で骨格のズレを解消することで、背骨から全身につながる3つの神経の圧迫を解除し痛みを解消しています。
詳しくは、ホームページをご覧ください。
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