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【かんたんセルフケア】太陽光、万能薬?!眠れないあなたの味方です

岩見沢市の女子の痛み専門
整体サロンルーチェのせばたひろみです。

こんにちわ!この前、久しぶりに高速道路に乗ったら、帰りに思わず岩見沢のインターを降りそびれてしまいました(笑)せばたです。

突然ですが、太陽光って体にめっちゃ言いのご存知ですか?これを使わないのもったいな~い♪なのでご紹介します。

でも、太陽って紫外線でしょう~?紫外線は日焼けするし、怖いなあ。ヤダ~って思ってませんか?実は日光浴って簡単でお手軽なのに効果絶大!免疫力アップに♪健康に♪太陽光を利用しましょう~。

太陽光がいいのには、こんな理由があります。

太陽光が体にいい理由

その1 自然な眠りを誘う

太陽の光をみると体内時計がリセットされて、メラトニンの分泌が止まります。その約15時間経つと体内時計でまたメラトニンが出てきます。そうすると、眠くなってきます。

例えば、6時に太陽の光を浴びると、21時に眠くなってくる。

これなら、22時から26時という自然治癒力がマックスに働くゴールデンタイムに寝ることにもつながるので、身体の不調が改善され健康にとってもいいです。

 

その2 骨が強くなる

太陽光紫外線を浴びることで、体の中でビタミンDが生成されます。

ビタミンDには、食べ物のカルシウムの吸収を良くして骨を丈夫に強くします。

だから、骨を丈夫にしようとカルシウムをとるなら、太陽光でビタミンDも一緒に取りましょう^^

 

その3 血行がよくなる。

可視光線で、血行が良くなって新陳代謝がアップします。

 

その4 身体が温まる。

赤外線で、身体が温まります

 

その5 幸せになる。

幸せを感じるセロトニンというホルモンも、太陽の光を見ると分泌します。その仕組みはこんな感じ♪

太陽の光を見る

👇

脳の松果体活性化

👇

幸せホルモンのセロトニン分泌。

松果体を活性化する方法は、ほかにもありまして「過去から現在の自分の人生、身体をこのままでいいんだ」と受入れることでも活性化して幸せになります。

この松果体は、鶏ならトサカ、人間ならおでこの第3の目としてもしられています。活性化したら覚醒しちゃうかも^^。

なので、どうせ浴びるなら、お日様おでこに当てるのがとてもいいです。目をつぶって。

 

もちろん、日光湿疹が出ちゃうとか、気になる方はは、レースのカーテン越しに短時間で日光を浴びるなど、気を付けてくださいね(汗)

無理しないでくださいね。

あとは、てのひらのかわがむけちゃうのや湿疹も、お日様に毎日5分当てておくととっても回復が早いです。

ということで、そのまんまなのですが『太陽光5分浴びるだけセルフケア』をご紹介したいと思います。

 

特に朝日がいいです!

やり方はカンタン♪

 

その① おでこを太陽に向けて5分間

 

その② 湿疹など気になる皮膚疾患の箇所を太陽に5分間

 

太陽に5分あたるだけ!

浴びるだけで、免疫力アップです。

そして、紫外線に弱い方、気になる人は、日焼け止めつけましょうね。
それでも、怖い方は、他にも免疫力アップの方法ありますから、そちらにしましょう。


不調の原因は、骨や筋肉(骨格)の場合があります。そんなときには、ルーチェが力になれると思っています。

ルーチェでは、痛みのない優しい施術で骨格のズレを解消することで、背骨から全身につながる3つの経の圧迫解除痛みを解消しています。

詳しくは、ホームページをご覧ください。
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岩見沢痛み専門
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せばたひろみ

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