今日から出来る！花粉症対策４つと２つ！

岩見沢市の女子の痛み専門
整体サロンルーチェのせばたひろみです。

こんにちわ！

花粉が飛ぶ季節ですね。もう対策はじめてますか？
これからの時期、やっぱり岩見沢はしらかば花粉ですよね。そのあとは、ブタクサも。

もう「しらかば飛んでます。」って、北海道立衛生研究所に出てました((+_+))

「今年は飛散量が多そうですので、特に天気の良い日には花粉の暴露にご注意ください。」

花粉！いや～～！

症状が出始めると、粘膜がどんどん敏感になっちゃって悪化するから、そうならないように早めの対策。っということで

他に、対策はないの？アレルゲンを遠ざけるしかないのか・・・。
いいえ!まだできることはあります！身体的にできることがあるんです。

それは、しっかりとコルチゾールというホルモンをだすこと。

コルチゾールってなんぞや。という方。わかります。ドーパミンとかアドレナリンは有名ですが、コルチゾールってあんまり聞いたことないですよね。

コルチゾールはいろいろな働きをするホルモンなんですが

血糖を上げる

血圧を上げる

ほか、花粉症の症状を抑えることにもつながる

アレルギーを抑える

ストレスを抑える

という働きもあります。

ただ、このコルチゾール。

分泌している副腎がお疲れだと、分泌も減ってしまいます。

じゃあ、どんな時に副腎は疲れちゃうの？ということですが、

副腎の敵は、ずばりストレス！そして糖分！

えっ？だって、ストレスを抑えるホルモン出せるんでしょう？

ストレスに強いんじゃあないの？

血糖上げるんでしょう？糖分の専門家でしょう？

と、思って思いますよね？

でも、なんぼ専門だからと言って、ものすごい量のストレスと糖分の対応をいつもしてたとしたら？

いつも働き続けていなければいけない((+_+))つ、辛い・・。という事になります。

なので、副腎が疲れないようにする！のが大切になってきます。

なので、副腎が疲れないようにするには？

これがまた、普通の事。

普通の事って、モチベーション上がらないですよね((+_+))
でも。花粉症を少しでもラクにできるんだ！と思うとコツコツやってみよう！と思えるのではないでしょうか。

私も、栄養大事ということで、昨日はアスパラと鶏のささ身のチャーハンを作って食べました。きっとこれで、大丈夫！（でも、睡眠は不足してるかも（汗）

副腎を元気にするなら、タンパク質と緑の野菜、ビタミンBとして玄米や豚肉がおすすめです。

避けたい食品は、甘いお菓子や、ジュース、カフェイン飲料になります。

あとは、

副腎疲れによって起きる症状には、「食欲低下」「体重減少」「集中力の低下」「脱力感」「吐き気」「性に関する症状」などがあります。

最近は疲れには甘いものって言わなくなりましたよね。

もちろん、できる範囲が１００点だし、知ってるだけでも徐々に行動は変わってきます(*^-^*)

整体的花粉症対策

副腎の働きは、脳から背骨をとおり全身につながっている副腎を司る自律神経の働きが良ければ良くなりますが、

骨盤や骨格のズレやゆがみで、その自律神経が圧迫されることがあります。場所は、神経胸椎の８番から１２番（背中の真ん中あたりの背骨）。
この場所のズレがあると、自律神経が圧迫されて副腎の働きは悪くなります。

このズレはルーチェの骨格のチェックで確認して、施術することができます。

骨格矯正で自律神経の働きを良くして、自分の免疫力を上げて花粉症にも負けない体をつくりましょう♪
なんでもお気軽にルーチェにご相談くださいね。

不調の原因は、骨や筋肉（骨格）の場合があります。そんなときには、ルーチェが力になれると思っています。