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もれる?それとも我慢できない?あなたはどっち?

岩見沢市の女子の痛み専門
整体サロンルーチェのせばたひろみです。

こんにちわ!

最近、運動不足を感じているせばたです。どこに行くにも車なので、身体も重くなってきました(汗)

今日は、ちょっと人に相談しづらい尿漏れ、頻尿のお話です。

ふとした時に、うわっどうしよう〜。嫌〜って、困ってる方もいるんじゃないかなと思います。

岩見沢は、コンビニもいっぱいあるし、公園の公衆トイレも綺麗なとこが多いから、トイレに行きたくなっても困らないけど。

ってそんな公衆トイレに行くこともあまりないですが、

尿もれ頻尿は、トイレが近くにあっても、なかなか解決しない困りごと。

私も、もう良くなったのですが、以前は悩んでいた時がありました。

実はこの尿もれ頻尿、いろいろ原因はあるのですが、ほとんど同じもので『過活動膀胱』という状態。

あとは、40代以上の女性なら『腹圧性尿失禁』が原因かも。

 

じゃあ、まずは正常活動膀胱は?っていうとこんな感じ。

成人の正常な排尿

1日の排尿量  :200400mL

1回の排尿時間 :2030

1日の排尿回数 :5~7回

起床時の排尿間隔:3~5時間に1回

といいつつも時々は、仕事忙しかったりしてトイレ行くの忘れたりする事もあって、間隔はもっと開く時もありますよね。

 

慣れない仕事だったり、接客もタイミングを逃しがち。

 

でも、もしこういう状況なら、やっぱり膀胱の状態に異常があるのかもしれません。

1 お腹に力を入れないと排尿できない

2 尿が途中で途切れる、スッキリ終わらない

3 残尿感がない

4 失禁やもれがある

5 排尿後、すぐに尿意を感じる

6 排尿のために夜起きる

7 尿意を感じたら、がまんができない

尿路や、膀胱炎に石ができて、コロコロ転がる刺激で頻尿になることもあります。

進行した糖尿病も、膀胱炎の原因になるし。

あとは、お薬の影響もある場合があって、高血圧のお薬は利尿作用があるので、トイレが近くなっちゃいます。

女性に多い尿もれは、腹圧性尿失禁

女性特有のものでは、腹圧性尿失禁があり、

出産直後40歳代後半以降の方に多くて、尿もれの方の半分以上はこの腹圧性尿失禁。

家事運動をしている時や、くしゃみ、またはで、もれることがあり、ちょっとお腹が力に入っただけでもれます。

骨盤底の筋肉が弱り、膀胱や尿道をきちんと支えられなくなり、尿道括約筋が傷んで尿道を閉じられなくなったために起こります。

重症になると歩行しただけでも尿が漏れてきます。

その原因は

その腹圧性尿失禁の原因とされているのが、次のことです。

1 妊娠・出産

2 肥満

3 更年期

4 加齢

5 便秘

6 荷重労働

んーこれならだれでもなる可能性ありますよね。(泣)

その解消方法は?

骨盤底筋を鍛えるのがいいです。

①肩やお腹の力を抜いて、リラックスして、トイレでオシッコを途中で止めるように肛門、膣、尿道を締めます。

②ゆっくり五つ数えるまで締めた状態をキープします。

③ゆっくり緩めます。

1日4~5回、繰り返してください。

テレビをみながら、横になって、いすに座って、お風呂の中で、外出先のバスや電車の中で、いつでもどこでも出来る簡単な体操です。

半年から一年で効果があらわれますが、尿失禁が良くなっても体操は続けることが大切。

今日から始めましょ♪

ただし、がんや膀胱炎などでも頻尿、尿もれになることもあるから、一度泌尿器科にも行ってみましょうね。

整体的な解消方法は?

あとは、骨格のズレが原因の場合もあります。

膀胱や、尿道にそのものに原因がない場合の尿もれや、頻尿は、骨格のずれが関係している場合があります。

内臓の働きを自動的に調整してくれているのは自律神経。

だから、排尿に関わる自律神経が骨のズレで圧迫されていると、尿漏れや頻尿の原因になるからです。

私は、仙骨の3番がズレてました。

そして、その仙骨のズレを取って、他も整えたらしばらくして、症状はおさまりました。

その当時は、結構悩んでたし困ってたので。

今は、同じようにお悩みの方の力になりたいな。と思ってます。

尿もれや頻尿でお困りのお悩みの方は、ルーチェにご相談ください。

電話、メール、LINEで受付してます。

相談だけでもいいのかな?とか思わなくて大丈夫です。

ご遠慮なくあなたのご都合に合わせてご連絡ください。


あなたのそのツライ体。
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ルーチェでは、痛みのない優しい施術で骨格のズレを解消することで、背骨から全身につながる3つの神経の圧迫解除痛みを解消しています。

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岩見沢痛み専門
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せばたひろみ

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